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  • 补充美容保健品 女性吃什么最养颜

    2018-10-11 16:05 来源: 未知  
    导读:

      

      无论药店还是超市的专柜,保健品的种类都非常丰富,在这些保健品中又以女性养颜、美容、调理身体内在的产品居多。不少女性朋友也有购买美容......

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      无论药店还是超市的专柜,保健品的种类都非常丰富,在这些保健品中又以女性养颜、美容、调理身体内在的产品居多。不少女性朋友也有购买美容保健品或药物来美容养颜、调理身体的习惯。下面我们将从保健品和药物两方面对女性的养颜作用进行较详细的说明。

      

      保健品爱女性

      目前市场上,针对女性的保健品主要有三类:第一类是均衡饮食,补充维生素或微量元素的产品,它适合于各个群体。第二类是用于皮肤美容养颜的产品。第三类是内在调理、平衡内分泌的产品。

      

      营养素:补充而不过量。女士补充维生素可选择女士用的维生素,其中加入了具有瘦身作用的茶多酚。维生素和微量元素是人体所必需的物质,和健康有着很大的关系,如维生素B,可以调节神经系统,适合失眠和生活不规律的人群;维生素B的缺乏可以使口腔出现溃疡等;维生素B对治疗贫血有一定的帮助;微量元素硒可以抗衰老、抗动脉硬化、抗肿瘤等。对于庞大的维生素家族来说,平日的饮食有时无法满足多种维生素补充的需求,可选择营养补充剂。另外,女性由于生理特点容易血虚、贫血,可选择铁质叶酸片以及含维生素B的维生素片。

      补充的量根据人们的饮食习惯和身体状况为每日需要量的一半,其他的通过饮食摄入一部分。对于维生素等保健品来说,有不同的制剂类型,软胶囊的吸收较好较方便,适合胃肠功能不太好的人群。片剂的种类又分为含化、咀嚼片、泡腾片。

      

      养颜:补水、补胶原女性超过岁后,皮肤容易松弛,从日常生活中吸收的胶原营养是有限的,可以通过补充胶原来达到皮肤的锁水和营养。

      同时,头发、指甲、内在骨骼都需要补充胶原来增加弹性和健康,如鱼蛋白蜂王胶、胶原蛋白片。此外,在美丽养颜中,预防色斑也是重要的一项功课,无论是青少年的雀斑,还是女性常有的妊娠斑、黄褐斑、日晒斑等。在预防、淡化色斑中,葡萄籽的使用比较广,同时它还可以抗过敏、抗辐射等。

      

      内在调理:内在调理多用激素保健品中的内在调理成分多以植物性雌激素为主,如大豆异黄酮、小麦胚芽油等。在进行内在调理时,不同年龄的女性有着不同的选择。更年期以前的女性,由于生活压力等导致的情绪失调、内分泌失调,一般用小麦胚芽油。出现更年期症状,以及绝经期后,卵巢功能萎缩引起的内分泌问题一般选用大豆异黄酮。如果因为中枢神经原因导致的内分泌失调,工作压力大、情绪不畅可使用月见草。女性需要补充雌激素,但需要谨慎,不能过量。

      

      女性保健

      复合花草茶种类别过多

      花草茶不像中药一样有药用价值,但也有各自的品性,要了解各种花草之间的药性是否相克,不能胡乱混着喝,否则不利健康。另外,还要分清自己的体质情况,如热性体质的人,宜选用性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则适合大多数。复合花草的搭配也不要太杂,尽量不要超过-种,最好能在中医师的指导下选用。特别是那些身有疾患的人更应该慎重,千万不要把花草茶当成药品,甚至取代治疗药品。长期饮用复合花草茶的人,在饮用的时间上也要听从中医师的意见,有时饮用过量也会造成身体不适。

      另外,冲泡的温度不宜过高,因为茶中一些有效的活性物质如多酚、类黄酮之类,会在高温下分解,使功效受到损害。

      

      美丽与营养

      “防痘”多吃大拌菜

      夏天一到,人的皮肤油脂分泌更加旺盛,只要稍微吃点高糖油腻的食物,恼人的痘痘就开始发威了。营养科专家建议,夏天防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不错的选择。

      预防痘痘还要适当补充维生素,增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节,建议多做点大拌菜,但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒,也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱,可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候,要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等,烹饪的时候尽可能清淡,不要放辣椒。晚饭时可多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,保持大便通畅,以免痘情加重。


    

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